Como querer y cuidar su corazón

Como querer y cuidar su corazón

12 junio, 2018 0 Por Adminceocl21

Se conocen como enfermedades cardíacas todas las afecciones que tienen que ver con el corazón, algunas personas se han comprometido tanto con esta enfermedad que han tenido que someterse a difíciles intervenciones quirúrgicas sin lograr controlar su padecimiento y quedan en manos de los médicos con chequeos y controles médicos basados en tratamientos costosos y de mucho riesgo durante el tiempo que les queda de vida.

La buena alimentación tiene mucho que ver con los cuidados del corazón con un buen plan alimenticio que le permita tener el peso correcto y en forma, consumiendo sólo vegetales, verduras, legumbres, hortalizas y frutas así como tomar mucho agua, en los desayunos comer clara de huevos, leche descremada, yogurt bajo en grasa, en los almuerzos además de los vegetales pescado y aves la persona se mantiene y ayuda con esta enfermedad.

La zarzamora, el arándano, la cereza, la zanahoria, el nabo, el melón y la piña contienen nutrientes que producen calcio. Ayudan a limpiar las paredes de los vasos sanguíneos evitando que los músculos se contraigan.  Si la persona pone de su parte y se cuida en las comidas, se reduce o baja la presión arterial y el flujo de la sangre disminuye la probabilidad de un ataque de angina de pecho.

También es importante por lo menos caminar cuarenta minutos todos los días sin esfuerzo a paso normal y en plano, preferiblemente en la tarde.  Hay que acostumbrarse a comer muchas frutas y vegetales, esto ayuda y relaja los vasos sanguíneos.  Hay que acostumbrarse a comer muchas frutas y vegetales, esto ayuda y relaja los vasos sanguíneos y previene las enfermedades cardíacas.